血管是人体的命脉，是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的重要渠道。如果血管出现堵塞，导致血液不能流动，就会诱发脑梗、脑溢血等脑血管意外。

　　壹 30秒自测脑血管健康

　　将左手或右手合拢并紧握，这时血管受手掌压迫，阻碍血液系统流通，30秒后打开看手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间?

　　测试结果

　　1、10秒以内复原，血管健康

　　握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，血液流通被阻断，手掌会因此变成白色。手掌松开后，血流恢复，如果变白部位很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

　　2、30秒以上复原，警惕动脉硬化

　　如需30秒以上，手掌肤色才能恢复，说明血管可能出了问题，当心动脉硬化和三高。

　　贰 血管检查项目

　　上面的小测试仅供参考，如果真的感觉血管有什么问题，建议到医院做以下检查，或者结合自身症状由医生开具检查单。

　　1经颅多普勒

　　能检测颅内及颅外各血管及其分支，甚至可以对微小的脑动脉瘤进行检测。对脑动脉硬化、脑动脉供血不足、脑血管痉挛、脑血管狭窄、脑血管闭塞、脑出血性及缺血性中风的诊断及鉴别有重大作用。

　　2颈动脉彩超

　　可以检查颈总动脉、颈内动脉有无狭窄及动脉粥样硬化斑块等。

　　3脑血管造影

　　既可以显示血管本身的扩张、畸形、痉挛、狭窄、梗塞、出血等形态改变，又可根据血管位置变化，确定有无占位，是脑血管病诊断的金标准。

　　我才28岁，血管怎么就硬化了?

　　血管硬化从20岁就开始了，肥胖和坏习惯还会使硬化时间提前!

　　叁 脑血管不健康，您有这些不良生活习惯吗?

　　1吃盐过多

　　根据流行病学调查，吃盐较多地区的居民中，高血压发病率远远高于吃盐少的地区。北方人吃盐比南方人多，北方人血压水平显著比南方人高。尤其是老年人，更应控制摄盐水平。

　　2运动太少

　　运动是保持血管“健康”的重要手段，每个人要根据自己的爱好和特长，选择一两项长期坚持下去。

　　3吸烟饮酒

　　烟中的尼古丁能使血液胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高，这些物质会沉积在动脉壁上，引起动脉粥样硬化。

　　吸烟数量越多，动脉壁纤维越厚，黄斑形成和冠状动脉钙化越严重，患动脉硬化的机会就越高。

　　长期饮酒，会促进肝内胆固醇合成，使血中胆固醇及甘油三酯含量升高，从而导致动脉粥样硬化。

　　4不良饮食习惯

　　血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。少吃甚至不吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食品，如肥肉、巧克力、奶油。食用低胆固醇的食物，如牛肉、羊肉、鸡、鱼、瘦猪肉、木耳、蘑菇、植物油等，多食富含维生素的水果和蔬菜。

　　无论工作多忙，都要留一些时间给自己，好好照顾自己的身体。也希望大家有空之余多多关注健康知识，积极预防疾病的发生。如果你有更多的防治建议或是亲身经历，欢迎在评论区留言和大家分享。