冬季是很多疾病的高发季节，尤其是脑血管疾病，因脑血管破裂出血或血栓的形成引起，又叫脑中风。其发病较急，病情凶险，一旦发病，重则死亡，或遗留口眼歪斜，言语不利及肢体瘫痪等后遗症，严重影响工作和生活。那么我们应该怎么预防呢?

　　如何预防脑血管病?

　　01

　　养成良好的生活习惯：低盐饮食、低脂饮食、戒烟、限酒、控制体重、适当运动等。

　　02

　　注意劳逸结合：避免长期高度精神紧张。

　　03

　　积极控制三高：我们常说的三高，即高血压、高血糖、高血脂，这些都是脑血管病的危险因素，一定要积极控制。特别要经常量血压，时时知血压。

　　04

　　定时体检：至少每年一次检查血脂、血压、血糖等指标，发现疾病及时就医。

　　05

　　放缓动作：高龄老人起床如厕等需放缓动作，以防用力过猛血压升高，脑供血不足，或摔倒。

　　06

　　及时就诊：一旦发生言语不清，一侧肢体麻木，无力，视力突然下降，剧烈头痛，眩晕等症状，及时到医院就诊。

　　最后，专家强调：在日常生活当中，一定要避免出现任何不良行为习惯，能够有效降低脑中风的概率。对于已经出现相关症状的人群来说，必须接受正规治疗并做好日常护理，才能最大程度维护自身健康。