前两天，气温持续上升

　　热得人们都穿上了短衣短袖

　　本以为会就这样稳步入夏

　　不曾想

　　一场突如其来的强降温

　　又让这天气“秒入冬”

　　昨天小编就在地铁站看到

　　一个二十几岁的小姑娘

　　穿上了羽绒服

　　四川省气象台13日16时发布

　　强降温蓝色预警

　　14～16日，受高空低槽和地面冷空气的共同影响，我省有一次降温降水天气过程，雨量普遍小到中雨，局部大雨;盆地大部地方和凉山州东北部日平均气温将累计下降6～9℃，冷空气影响时有3～5级偏北风。15日晚上到16日白天，成都较低气温将降至个位数(9～13℃)。

　　这股冷空气有多猛?

　　从全国范围来看

　　冷空气继续肆虐

　　我国东部地区降温持续

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　　图源：中国气象局

　　这样的天气

　　不仅让众多小伙伴“头大”

　　更让许多脑血管病患

　　苦恼不已!

　　好不容易等到春季气温回升

　　难熬的脑血管病高发季终于过去

　　可一场“降温”又把气温

　　打回了冬天的原形

　　每次“倒春寒”时

　　气温忽冷忽热

　　对血液流动、血管收缩的影响很大

　　容易导致血压波动、血管破裂

　　大大增大了中风发作的风险

　　中风高危人群：卫生计生委脑卒中防治工程委员会制定了脑中风的8大危险因素，分别是高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、肥胖或超重、缺乏体育锻炼和中风家族史。

　　如果有3个或以上危险因素，即可被认为中风的高危人群。

　　壹、中风发作前，留心“蛛丝马迹”

　　中风来得那么急，我们就拿它一点办法都没有了吗?当然不是!!!

　　大多数急性中风患者，在住院前都有明显征兆，只是这些征兆被病患忽视，较终导致中风，入院治疗。

　　这类预示性征兆医学上称为轻型卒中、短暂性脑缺血发作，而人们则常把它称为“小中风”!

　　顾名思义，这种“小中风”症状表现历时短暂，每次发作仅持续5~15分钟，很少有持续时间超过30分钟，一般不超过1小时。它的症状类似中风，可以表现为：

　　脸、口角歪斜，咧嘴变得困难;

　　双臂或单臂没有力气，或感觉麻木;

　　口齿不清;

　　视野缺损;

　　意识模糊、头晕，失去平衡等。

　　这种小中风是强有力的先兆，也是大病来临前的一次预告，如果能抓住这个机会，积极预防，就能有效阻止真正的脑卒中来临。

　　贰、倒春寒时期，如何预防中风

　　中风虽猛，但也并非不可预防。倒春寒期间，预防脑中风需要做到以下五点：

　　01.注意保暖，保持愉悦

　　室内温度控制在16℃~20℃即可，不宜超过20℃。

　　还要做到 “得之不喜，失之不忧”，情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。

　　02.合理膳食，营养均衡

　　饮食宜清淡，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐;多食用对身体有益的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜等。

　　03.作息规律，适当运动

　　生活作息要规律，宜早睡早起。早晨醒来，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，再下床。

　　然后按时进食三餐;较后在身体允许的情况下适当参加户外运动，以增强身体对寒冷的适应能力。

　　04.尽量少用冷水

　　宜用温水洗漱，洗漱后还可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。

　　过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩。

　　05.三高人群按时按量服药

　　对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量，不宜私自增减药物剂量。

　　倒春寒时期，气温多变，中老年人及三高人群要格外注意，谨防脑中风!