容易头痛的人，可能看到“头痛”两个字都会头皮发麻，因为他们的日常生活可能是这样的：

　　感冒了，头痛;

　　没睡好，头痛;

　　很生气，头痛;

　　工作忙，头痛;

　　太紧张，头痛……

　　这种一言不合就发作的头痛，为常见的就是偏头痛了。

　　进入冬季，天气渐渐变冷。这对于“偏头痛”患者来说，并不是什么好消息。因为天气变冷容易诱发“偏头痛”的发作。“偏头痛”，作为一种反复发作的常见病，对于天气的变化非常敏感，患者应当高度重视，防止发作。

　　为什么气温变冷易诱发偏头痛?

　　秋去冬来，气温逐渐变的寒冷起来，“偏头痛”患者的头痛变得更加容易被诱发。这是因为，当寒潮来袭时，患者的身体在体外寒冷的刺激下，会反射性的引起脑血管痉挛变细，当痉挛达到一定程度时，痉挛就会转变为被动性扩张，出现血管怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的脑动脉壁上痛觉神经末梢，终引发“偏头痛”的发作。

　　“偏头痛”的发作，不仅仅使患者的身体遭受巨大的痛苦，更使得患者精神受到严重折磨，以至于不能正常生活、工作。秋冬季节是“偏头痛”容易被诱发的季节。

　　除了天气的原因之外，还有以下这些都可能诱发偏头痛。

　　1、压力

　　能够让人感受到压力的人或事，都可能诱发头痛。所以，容易头痛的人要学会给自己减压。头痛的时候，就躲开引起紧张的人或事，运动、洗澡、看会书，或是做个大保健按摩一下，任何有助于放松的事情，都值得一试。

　　2、浓烈的气味

　　强烈的气味(即使是闻起来还不错的香味)能诱发偏头痛，常见的就是油漆、化妆品以及某些鲜花的香味，头痛时可以试着避免接触。

　　3、太紧的发饰

　　发饰绑得太紧可能造成偏头痛。头巾、发带、偏小的帽子、甚至是扎得太紧的马尾，都可能是头痛的诱因。如果头痛时正好有这些情况，及时松开头发、卸下发饰，可能就会缓解。

　　4、 运动强度不合适

　　运动强度不合适可能会引发头痛，比如有些人跑步时会头痛。如果已有偏头痛的话，运动时可以循序渐进，从弱到强，慢慢探索出适合自己的运动方式。

　　5、不良姿势

　　不良的姿势容易导致头颈部肌肉的压力过大，从而引起头痛。耸肩驼背、腰部缺乏支撑、电脑屏幕过高或过低，都可能是罪魁祸。如果头颈部一紧张就会头痛，可以试着改良姿势，也许就能缓解。

　　6、 烟、酒、凉菜、加工肉类

　　吸烟的危害很多，其中之一就是损害血管，如果损伤了脑部血管，那么头痛的机会就更多了。

　　所以，头痛的人好是戒烟，并且远离二手烟。酒精饮料中含有酪胺，这是一种能引发头痛的物质，而且酒里的其他成分也可能造成头痛。如果发现头痛往往发生在喝酒之后，建议戒酒或用无酒精饮料替代。冷盘及其他加工肉类常会含有酪胺，日常饮食中可以尽量避开这些食物，看看是否有改善。

　　医生表示：偏头痛患者想要减少“偏头痛”的发作，要找到明确的诱因，以后尽量避免与之接触。同时调整好作息时间，适量的运动也有助于缓解头痛。但如果偏头痛发作频繁，一定要尽早去医院检查，进行治疗。