昨天

　　成都人最爱的雪和太阳

　　双双营业啦

　　一场雪

　　淋到了成都人的心巴头

　　一边耍雪

　　一边晒太阳

　　简直不要太巴适

　　堆在汽车车顶上的小雪人

　　最低-4℃!

　　成都本轮降温还在继续

　　根据最新气象资料监测分析，目前大风影响结束，但降温还在继续，后期升温缓慢，体感依旧寒冷刺骨、冻手冻脚。预计未来三天，我市以阴天或阴天间多云为主，部分地方有短时烘烘太阳。多分散小雨或雨夹雪袭扰，部分山区还有小雪飘落。最高气温5～8℃左右，最低气温可达-4℃。

　　脑科健康提示

　　研究表明，室外温度每降低10℃，收缩压升高6.2毫米汞柱。血压升高过快，可能导致脑出血、缺血性卒中等致命并发症。高血压患者冬季的死亡率占全年的36%，主要原因就是气温下降过快，诱发中风等心脑血管急症。

　　问 为什么天气变冷，血压就会升高?

　　主要有三个方面原因：

　　01低温会使得血管变硬、弹性降低、阻力增加。血液从心脏流向全身时，需要费更大的劲儿，只有血压升高，才能保持血液流动。

　　02寒冷会刺激交感神经系统，使儿茶酚胺浓度升高，引起血管收缩，心率加快，血压随之升高。

　　03冬天出汗少，钠离子排出随之减少，钠离子多了，会造成血容量增加，血压升高。

　　问 天冷血压升高，该怎么应对?

　　落实好5个小妙招，高血压患者也能安心过冬不难受!

　　01勤监测

　　定期复诊，勤测血压。建议每天早晚各测一次血压。

　　小贴士：冬天衣服穿得厚，量血压时一定要脱掉外套。切忌不脱外套直接将衣袖卷至上臂，会容易测不准。

　　02及时调药

　　降压药需根据血压控制情况及时调整剂量，可不能一个剂量从春吃到冬。

　　小贴士：冬天血压升高，降压药可以适当加量，但千万不要自己随意加。随意加药可能引起低血压，导致大脑缺血，甚至有生命危险。请务必到医院就诊，医生会结合血压和其他因素来制定调药方案。

　　03注意保暖

　　御寒衣物一定要穿够，头面口鼻的保暖都要做到位。

　　04科学运动

　　冬季早晨气温偏低，晨练别太早，最佳户外运动时间是早上10点到下午3点。运动前先服用降压药。

　　05科学洗澡

　　洗澡前建议先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再曼慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

　　问 头一次听说，洗澡还需要预热?

　　高血压患者需要。气温低时，热乎平的洗澡水突然从头浇下来，身体可能会反应不过来，引起头部和全身皮肤的血管突然扩张。大量血液跑到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血。有数据显示，10%~20%的高血压老年患者在洗澡时发生脑血管意外。

　　—掌握5个小妙招，安心过冬，真的有用!—

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