你有没有吃完饭后胸闷无力、头晕眼花、走不动路的时候?

　　对于大部分健康的年轻人来说，这可能只是单纯吃得太饱了，一般来说也不会太严重，不必过于担心。(暴饮暴食还是不可取的哟~)

　　但如果是年纪较大的人出现这种情况，或者年轻人时常发生、症状明显，就要引起警惕了。

　　这可能是“餐后低血压”导致的!

　　餐后低血压是老年高血压患者容易发生的情况，患病率达36%~70%。一日三餐中，早餐后出现餐后低血压的概率最大，多发生于餐后 1~2 小时。

　　餐前血压越高的患者，餐后发生低血压的风险越大，血压下降幅度也越大。有高血压、糖尿病、帕金森病的老年人尤其容易中招!常有饭后头晕、难受，严重的还会晕厥、跌倒，甚至诱发短暂性脑缺血发作。

　　随着气温升高，机体小血管夸张，加上出汗，更容易发生。

　　用餐后，收缩压(高压)会有一定程度的下降，但如果餐后2小时内血压下降超过20mmHg，或者餐后高压还在100多，餐后下降到90以下，那就要当心了!

　　综上所述，建议老年人监测餐前和餐后2小时血压，防患于未然。

　　01为什么会出现餐后低血压?

　　低血压发生，是因为供应身体各器官的血少了。头晕、眼花，甚至晕厥，常常是因为大脑缺血。平时分布广泛的血液，餐后都去了胃和肠子里。

　　进食时迷走神经兴奋，刺激肠肽释放，导致内脏血管扩张，有利于营养物质吸收入血。内脏血流量增加，其他部位血流量就相对减少了。一吃饱就犯困也是因为这个，血液都跑去供应胃肠道了，大脑就缺血了。

　　健康成年人可以通过激活交感神经系统、血管收缩来补偿，犯困也就一会儿。但老年人心血管系统调节能力弱，就容易发生餐后低血压。

　　02什么饮食容易诱发餐后低血压?

 

　　如果服用降压药过量，或久卧位坐起进食，也容易诱发餐后低血压。糖尿病患者和帕金森病患者尤其需要小心。

　　规避餐后低血压小妙招

　　01

　　少食多餐。对于有明显餐后低血压症状的老年人，在控制每日摄入总量不变的前提下，把一日三餐改为一日四或五餐。

　　02

　　减少碳水化合物的摄入，避免高糖饮食。

　　03

　　餐前先喝一杯水。大量研究表明，餐前5分钟饮水100~500ml，能显著降低餐后低血压的发生率，温度较低的水效果更好。

　　04

　　在两餐中间服用降压药，避免服药距某一餐时间过近。

　　05

　　如果症状严重，饮食干预无效，建议及时就医，酌情考虑药物治疗。